芒果里含有什么维生素
若安好维生素:芒果里含有什么维生素

芒果是一种营养丰富的热带水果,它含有多种维生素和矿物质。以下是芒果中主要的维生素成分:

若安好维生素:芒果里含有什么维生素一、 维生素C:芒果是维生素C的良好来源,每100克新鲜芒果大约含有35-62毫克的维生素C。维生素C有助于增强免疫力,促进铁质吸收,并对皮肤健康有益。

若安好维生素:芒果里含有什么维生素二、 维生素A(β-胡萝卜素):芒果中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。

若安好维生素:芒果里含有什么维生素三、 维生素B6:芒果含有适量的维生素B6,对于神经系统功能、蛋白质代谢以及红细胞生成都有帮助。

若安好维生素:芒果里含有什么维生素四、 维生素K:虽然含量不高,但芒果也含有一定量的维生素K,对血液凝固过程至关重要。
除了这些,芒果还含有维生素E、维生素K1、叶酸、钾、膳食纤维等其他营养成分。不过,需要注意的是,芒果的糖分较高,糖尿病患者或正在控制体重的人应适量食用。
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