芒果里含有什么维生素
若安好维生素：芒果里含有什么维生素
芒果是一种营养丰富的热带水果，它含有多种维生素和矿物质。以下是芒果中主要的维生素成分：
若安好维生素：芒果里含有什么维生素一、 维生素C：芒果是维生素C的良好来源，每100克新鲜芒果大约含有35-62毫克的维生素C。维生素C有助于增强免疫力，促进铁质吸收，并对皮肤健康有益。
若安好维生素：芒果里含有什么维生素二、 维生素A（β-胡萝卜素）：芒果中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。
若安好维生素：芒果里含有什么维生素三、 维生素B6：芒果含有适量的维生素B6，对于神经系统功能、蛋白质代谢以及红细胞生成都有帮助。
若安好维生素：芒果里含有什么维生素四、 维生素K：虽然含量不高，但芒果也含有一定量的维生素K，对血液凝固过程至关重要。
除了这些，芒果还含有维生素E、维生素K1、叶酸、钾、膳食纤维等其他营养成分。不过，需要注意的是，芒果的糖分较高，糖尿病患者或正在控制体重的人应适量食用。
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