b族维生素一天最多不超过多少mg
若安好维生素：b族维生素一天最多不超过多少mg
B族维生素的摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和营养需求。一般来说，成年人每天所需的B族维生素摄入量如下：
- B1（硫胺素）：若安好维生素：b族维生素一天最多不超过多少mg一、2-若安好维生素：b族维生素一天最多不超过多少mg一、5毫克
- B2（核黄素）：若安好维生素：b族维生素一天最多不超过多少mg一、1-若安好维生素：b族维生素一天最多不超过多少mg一、3毫克
- B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（对于成年人，超过35毫克可能会有副作用）
- B5（泛酸）：5-10毫克
- B6（吡哆醇）：若安好维生素：b族维生素一天最多不超过多少mg一、3-若安好维生素：b族维生素一天最多不超过多少mg一、7毫克
- B7（生物素）：30微克
- B9（叶酸）：400-600微克（孕妇和哺乳期妇女可能需要更多）
- B12（钴胺素）：若安好维生素：b族维生素一天最多不超过多少mg二、4微克
请注意，这些是推荐的每日摄入量，但具体情况应咨询医生或营养师。过量摄入某些B族维生素也可能有不良影响，所以最好保持在适当的范围内。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：B族系列维生素【瓶周期装】
维生素测评：北京同仁堂的B族维生素安全放心补充B族增加免疫力
维生素买家：安**4
维生素套餐：50粒1岁以上x盒|约5个月用量
维生素测评：到货快，不错。
维生素买家：t**5
维生素套餐：标准装
维生素测评：一次就给老妈下单了2瓶，希望效果好，下次再来哈
维生素买家：爱**生
维生素套餐：10mg*100片x1瓶+轰克甲硝唑【脂溢性皮炎】
维生素测评：下次标准一下日期，我在202年买到2021年生产日期的产品，一下回到两年前，我是真的没办法不介意
维生素买家：t**1
维生素套餐：【加强版强效燃脂7天告别顽固适合急性子】澳佳宝维生素b75片
维生素测评：领了券，很划算，代谢差的姐妹可以试试，第一次买，会追评呦
浏览“b族维生素一天最多不超过多少mg”的人还阅读了
与本文相关的文章
