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每天吃两片维生素c和两片维生素b

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:30


若安好维生素:每天吃两片维生素c和两片维生素b


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补充维生素C和B族对于维持身体健康确实有好处,但具体的剂量最好根据个人的营养需求和医生的建议来确定。通常情况下,成年人每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克(男性)和65-75毫克(女性),而B族维生素的需求量会因B族维生素的不同类型而有所差异。


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若安好维生素:每天吃两片维生素c和两片维生素b第 1 部分

如果你已经在按照每天两片的剂量服用,建议你定期检查血液中的维生素水平,以确保摄入量在适宜范围内,避免过量。过量摄入某些维生素可能会对身体造成负担,特别是维生素A、D、E和K,它们是脂溶性维生素,过量储存可能导致健康问题。


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若安好维生素:每天吃两片维生素c和两片维生素b第 2 部分

如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体情况给出更专业的建议。


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