人体一天补充多少维生素d2

若安好维生素：人体一天补充多少维生素d2

人体每天对维生素D的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和季节等因素。一般来说，以下是一些推荐的每日维生素D摄入量：

若安好维生素：人体一天补充多少维生素d2一、 婴幼儿（0-1岁）：400国际单位（IU）

若安好维生素：人体一天补充多少维生素d2二、 儿童（1-7岁）：600 IU

若安好维生素：人体一天补充多少维生素d2三、 青少年（8-18岁）：600-800 IU

若安好维生素：人体一天补充多少维生素d2四、 成年人（19-70岁）：600-800 IU

若安好维生素：人体一天补充多少维生素d2五、 老年人（70岁以上）：800-1000 IU

然而，这些数值是平均建议值，实际需求可能更高，特别是在阳光照射不足或饮食中维生素D摄入不足的情况下。如果你在日常生活中无法通过食物获取足够的维生素D，可能需要考虑补充剂。但请务必在医生或营养师的指导下进行，因为过量的维生素D也可能有副作用。

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