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人体一天补充多少维生素d2

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:26


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人体每天对维生素D的需求量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况和季节等因素。一般来说,以下是一些推荐的每日维生素D摄入量:


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若安好维生素:人体一天补充多少维生素d2一、 婴幼儿(0-1岁):400国际单位(IU)


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若安好维生素:人体一天补充多少维生素d2二、 儿童(1-7岁):600 IU


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若安好维生素:人体一天补充多少维生素d2三、 青少年(8-18岁):600-800 IU


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若安好维生素:人体一天补充多少维生素d2四、 成年人(19-70岁):600-800 IU


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若安好维生素:人体一天补充多少维生素d2五、 老年人(70岁以上):800-1000 IU

然而,这些数值是平均建议值,实际需求可能更高,特别是在阳光照射不足或饮食中维生素D摄入不足的情况下。如果你在日常生活中无法通过食物获取足够的维生素D,可能需要考虑补充剂。但请务必在医生或营养师的指导下进行,因为过量的维生素D也可能有副作用。


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