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维生素c成人每日推荐摄入量

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:132


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维生素C,也称为抗坏血酸,是人体必需的水溶性维生素。对于成年人,每日推荐摄入量通常根据性别和年龄有所不同:


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若安好维生素:维生素c成人每日推荐摄入量一、 成年男性:90毫克(mg)/日


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若安好维生素:维生素c成人每日推荐摄入量二、 成年女性:75毫克(mg)/日


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若安好维生素:维生素c成人每日推荐摄入量三、 妊娠期妇女:120毫克(mg)/日


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若安好维生素:维生素c成人每日推荐摄入量四、 哺乳期妇女:110毫克(mg)/日


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这些推荐值是基于满足一般健康需求,但个体差异、疾病状态、生活习惯等因素可能需要调整。例如,吸烟者和运动员可能需要更高的维生素C摄入量。如果你有任何健康问题或疑虑,建议咨询医生或营养师以获取个人化的建议。




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