维生素c成人每日推荐摄入量

若安好维生素：维生素c成人每日推荐摄入量

维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的水溶性维生素。对于成年人，每日推荐摄入量通常根据性别和年龄有所不同：

若安好维生素：维生素c成人每日推荐摄入量一、成年男性：90毫克（mg）/日

若安好维生素：维生素c成人每日推荐摄入量二、成年女性：75毫克（mg）/日

若安好维生素：维生素c成人每日推荐摄入量三、妊娠期妇女：120毫克（mg）/日

若安好维生素：维生素c成人每日推荐摄入量四、哺乳期妇女：110毫克（mg）/日

这些推荐值是基于满足一般健康需求，但个体差异、疾病状态、生活习惯等因素可能需要调整。例如，吸烟者和运动员可能需要更高的维生素C摄入量。如果你有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获取个人化的建议。

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