维生素a安全量计算
若安好维生素:维生素a安全量计算
维生素A的安全量(也称为耐受量)是根据年龄、性别和健康状况而定的。以下是一些一般性的建议:
若安好维生素:维生素a安全量计算一、 婴幼儿和儿童:
- 0-6个月:每日推荐摄入量为400国际单位(IU)。
- 7-12个月:每日推荐摄入量为500 IU。
- 1-3岁:每日推荐摄入量为700 IU。
- 4-8岁:每日推荐摄入量为900 IU。
若安好维生素:维生素a安全量计算二、 青少年和成年人:
- 成年男性:每日推荐摄入量为900 IU。
- 成年女性:每日推荐摄入量为700 IU。
- 妊娠期妇女:每日推荐摄入量可能会增加,但具体数值需要咨询医生。
- 哺乳期妇女:每日推荐摄入量可能会增加,以满足婴儿的需求。
若安好维生素:维生素a安全量计算三、 老年人:由于吸收能力可能下降,推荐摄入量可能稍低,但仍应咨询医生。
请注意,过量摄入维生素A可能会有副作用,如皮肤干燥、头痛、眼睛不适等,严重的可能导致骨质疏松和肝损伤。因此,最好在医生或营养师的指导下合理摄取。如果你正在服用任何补充剂或有特定健康状况,一定要告知他们。
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