维生素a安全量计算
若安好维生素：维生素a安全量计算
维生素A的安全量（也称为耐受量）是根据年龄、性别和健康状况而定的。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素a安全量计算一、 婴幼儿和儿童：
- 0-6个月：每日推荐摄入量为400国际单位（IU）。
- 7-12个月：每日推荐摄入量为500 IU。
- 1-3岁：每日推荐摄入量为700 IU。
- 4-8岁：每日推荐摄入量为900 IU。
若安好维生素：维生素a安全量计算二、 青少年和成年人：
- 成年男性：每日推荐摄入量为900 IU。
- 成年女性：每日推荐摄入量为700 IU。
- 妊娠期妇女：每日推荐摄入量可能会增加，但具体数值需要咨询医生。
- 哺乳期妇女：每日推荐摄入量可能会增加，以满足婴儿的需求。
若安好维生素：维生素a安全量计算三、 老年人：由于吸收能力可能下降，推荐摄入量可能稍低，但仍应咨询医生。
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，如皮肤干燥、头痛、眼睛不适等，严重的可能导致骨质疏松和肝损伤。因此，最好在医生或营养师的指导下合理摄取。如果你正在服用任何补充剂或有特定健康状况，一定要告知他们。
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