晒太阳补充维生素d是要晒到皮肤吗
若安好维生素：晒太阳补充维生素d是要晒到皮肤吗
是的，晒太阳可以帮助人体合成维生素D，但并不需要将皮肤晒到疼痛的程度。一般来说，暴露在阳光下的皮肤接触到紫外线B（UVB）的部分就可以产生维生素D。具体来说，每天约10-15分钟的户外活动，让脸部、手臂和腿部等暴露在阳光下即可。但是需要注意的是，过度暴晒会增加皮肤癌的风险，所以最好在早晨或傍晚阳光较弱的时候进行，同时涂抹防晒霜以保护皮肤。如果有疑问，建议咨询医生或专业人士。
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