促进吸收的是哪种维生素

若安好维生素：促进吸收的是哪种维生素

维生素D有助于促进钙和磷的吸收，这对于骨骼健康非常重要。维生素D主要存在于鱼、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和一些强化的食品中，人体也可以通过日光暴露来合成。然而，对于某些人群如老年人、婴儿、孕妇或素食者，可能需要额外补充维生素D，因为食物来源有限或者吸收功能减弱。所以，维生素D可以促进矿物质吸收，特别是钙。

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