12岁小孩可以吃维生素c吗
若安好维生素：12岁小孩可以吃维生素c吗
是的，12岁的孩子是可以适量补充维生素C的。维生素C对于儿童的成长发育有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、维护皮肤健康等。但是，建议在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能导致不良反应，比如腹泻。一般建议每日维生素C的摄入量为60-75毫克（男童）和45-60毫克（女童），具体可根据孩子的体重、健康状况和日常饮食来调整。
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