一天一片维生素c和维生素e可以吗
若安好维生素:一天一片维生素c和维生素e可以吗
维生素C和维生素E是两种常见的维生素,它们对人体健康有很多益处。一般来说,每天适量摄取是可以的,但具体剂量应根据个人的年龄、性别、身体状况以及是否有特定的营养需求来定。
若安好维生素:一天一片维生素c和维生素e可以吗第 1 部分
对于成年人来说,建议的每日维生素C摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),而维生素E的推荐摄入量为15毫克。如果你选择每天服用一片复合维生素片,其中可能包含了这两种维生素,只要不超过上述推荐量,一般是安全的。
若安好维生素:一天一片维生素c和维生素e可以吗第 2 部分
然而,过量摄入维生素C和维生素E也有可能带来副作用,比如肠胃不适、腹泻、皮肤红疹等,甚至可能干扰其他药物的吸收。因此,最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物,应该先咨询专业人士。
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