一天一片维生素c和维生素e可以吗

若安好维生素：一天一片维生素c和维生素e可以吗

维生素C和维生素E是两种常见的维生素，它们对人体健康有很多益处。一般来说，每天适量摄取是可以的，但具体剂量应根据个人的年龄、性别、身体状况以及是否有特定的营养需求来定。

若安好维生素：一天一片维生素c和维生素e可以吗第 1 部分

对于成年人来说，建议的每日维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），而维生素E的推荐摄入量为15毫克。如果你选择每天服用一片复合维生素片，其中可能包含了这两种维生素，只要不超过上述推荐量，一般是安全的。

若安好维生素：一天一片维生素c和维生素e可以吗第 2 部分

然而，过量摄入维生素C和维生素E也有可能带来副作用，比如肠胃不适、腹泻、皮肤红疹等，甚至可能干扰其他药物的吸收。因此，最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应该先咨询专业人士。

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