维生素a每天服用量多少

若安好维生素：维生素a每天服用量多少

维生素a的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般成年人的建议摄入量：

若安好维生素：维生素a每天服用量多少一、 成年男性：900微克（视黄醇当量，rae）

若安好维生素：维生素a每天服用量多少二、 成年女性：700微克（视黄醇当量，rae）

若安好维生素：维生素a每天服用量多少三、 非哺乳期孕妇和哺乳期妇女：700-900微克（视黄醇当量，rae）

对于儿童和青少年，摄入量会根据年龄阶段有所不同。请根据个人的具体情况和医生的建议来确定每日所需维生素a的量。

请注意，过量摄入维生素a可能会对健康产生负面影响，特别是对肝脏，所以最好在专业人士的指导下补充。

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