若安好维生素:13岁吃维生素c片最多吃多少片
对于13岁的孩子,建议每日维生素C的摄入量为60-90毫克。不过,具体到维生素C片的数量,需要看每片维生素C片的含量。如果每片含有500毫克维生素C,那么每天最多可以吃1-1.5片,但最好遵循医生或营养师的建议,因为过量摄入维生素C可能会引起腹泻等副作用。如果孩子的饮食已经包含足够的维生素C来源(如新鲜水果和蔬菜),可能并不需要额外补充维生素C片。
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