吃维生素b会胖吗

若安好维生素：吃维生素b会胖吗

维生素b本身不会直接导致体重增加。维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等，它们在身体中参与能量代谢、蛋白质合成、神经系统功能等多种生理过程。

若安好维生素：吃维生素b会胖吗第 1 部分

然而，如果过量摄入某些维生素b，特别是维生素b1和b2，可能会导致身体储存过多的水分，造成轻度的体重增加，但这并不是因为维生素本身导致的，而是由于身体对多余营养物质的处理方式。正常情况下，人体能够自我调节维生素的摄入，过量摄入的情况较少见。

若安好维生素：吃维生素b会胖吗第 2 部分

总的来说，均衡饮食和适量摄取维生素b对健康有益，但不必担心过量摄入会导致肥胖。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询专业营养师或医生。

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