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维生素e和维生素c什么时间吃最好

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:65


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维生素E和维生素C都是水溶性维生素,它们的吸收并不受特定时间的限制,但为了充分利用它们的效果,可以参考以下建议:


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若安好维生素:维生素e和维生素c什么时间吃最好一、 维生素C:由于维生素C对身体的新陈代谢有一定帮助,可以在饭后或餐中服用,以增加吸收。同时,它也有助于提高免疫力,早晨和晚上服用也可以。不过,如果正在进行剧烈运动或者需要补充抗氧化剂,可以在运动前后或睡前适量补充。


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若安好维生素:维生素e和维生素c什么时间吃最好二、 维生素E:维生素E是一种脂溶性维生素,可以在空腹时服用,因为这样可以更好地被身体吸收。不过,如果你正在服用其他药物,最好在服用维生素E和其他药物之间至少间隔两小时,以防止相互影响。


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总的来说,最佳时间取决于个人的生活习惯和健康需求,如果有特殊情况或疾病,最好咨询医生或营养师的建议。


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