维生素e大概能吃多少

若安好维生素：维生素e大概能吃多少

维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多好处，如抗氧化、保护皮肤、维护神经系统等。但是，过量摄入也可能有副作用。一般建议的日常摄入量如下：

若安好维生素：维生素e大概能吃多少一、成人：男性每日推荐摄入量为15毫克（约100国际单位，IU），女性为14毫克（约80 IU）。

若安好维生素：维生素e大概能吃多少二、妊娠和哺乳期妇女：可能需要稍高的剂量，应在医生指导下摄取。

然而，补充维生素E的药片通常以400-800 IU（国际单位）为一粒，所以除非在医生的指导下，不建议自行超过这个范围。长期大量服用可能会导致出血风险增加，对肝脏和生育能力产生影响。

请根据自己的实际情况和医生的建议来确定维生素E的摄入量。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询专业人士。

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