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维生素e大概能吃多少

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:73


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维生素E是一种脂溶性维生素,对人体健康有很多好处,如抗氧化、保护皮肤、维护神经系统等。但是,过量摄入也可能有副作用。一般建议的日常摄入量如下:


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若安好维生素:维生素e大概能吃多少一、 成人:男性每日推荐摄入量为15毫克(约100国际单位,IU),女性为14毫克(约80 IU)。


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若安好维生素:维生素e大概能吃多少二、 妊娠和哺乳期妇女:可能需要稍高的剂量,应在医生指导下摄取。


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然而,补充维生素E的药片通常以400-800 IU(国际单位)为一粒,所以除非在医生的指导下,不建议自行超过这个范围。长期大量服用可能会导致出血风险增加,对肝脏和生育能力产生影响。


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请根据自己的实际情况和医生的建议来确定维生素E的摄入量。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物,最好先咨询专业人士。




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