骨折维生素c摄入量多少合适
若安好维生素：骨折维生素c摄入量多少合适
骨折的恢复过程中，维生素C的摄入对于伤口愈合和骨骼健康有一定的帮助。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是骨骼、皮肤和血管的主要成分。一般建议每日摄入量为75-90毫克（mg）对于成年人，但骨折康复期间可能需要更高的剂量。
若安好维生素：骨折维生素c摄入量多少合适第 1 部分
在骨折初期，医生可能会建议增加维生素C的摄入，每天1000-2000毫克是比较常见的推荐，但这需要根据个人的具体情况，如年龄、身体状况、是否有其他疾病等来调整。过高的剂量可能会有副作用，如腹泻，因此最好在医生的指导下进行。
若安好维生素：骨折维生素c摄入量多少合适第 2 部分
同时，维生素C丰富的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，如果通过饮食无法满足需求，也可以考虑服用维生素C补充剂。
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