若安好维生素：孕妇能吃维生素b1吗
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孕妇可以适量补充维生素B1，也称为硫胺素。维生素B1对于孕妇和胎儿的健康都非常重要，它参与能量代谢、神经系统的发育以及红细胞形成等过程。在孕期，由于新陈代谢加快和胎儿的需求，有时会增加维生素B1的需求。
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若安好维生素：孕妇能吃维生素b1吗第 1 部分
不过，建议在医生或营养师的指导下补充维生素B1，因为过量摄入也可能有副作用，比如可能导致神经症状。一般情况下，孕妇可以通过均衡饮食获取足够的维生素B1，如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品和绿叶蔬菜等食物。如果需要补充，可以选择含有维生素B1的复合维生素片或者孕期专用维生素。
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