维生素c每日摄入量不能超过多少

若安好维生素：维生素c每日摄入量不能超过多少

维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素。一般成年人每日推荐摄入量为：

若安好维生素：维生素c每日摄入量不能超过多少一、 男性：90毫克（mg）/日

若安好维生素：维生素c每日摄入量不能超过多少二、 女性：75毫克（mg）/日

但这个数值并不是硬性的上限，因为个体差异、健康状况和生理需求等因素都可能影响需要量。例如，孕妇、哺乳期妇女、运动员或某些疾病患者可能需要更高的维生素C摄入。

然而，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适、肾结石等问题，所以最好是在医生或营养师的指导下合理摄取。如果你在服用补充剂，应遵循产品标签上的建议或专业指导。

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