女人需要补钙还是维生素d
若安好维生素：女人需要补钙还是维生素d
女性确实需要补充钙和维生素D，因为这两种营养素对于骨骼健康至关重要。以下是对两者需求的简要解释：
若安好维生素：女人需要补钙还是维生素d一、 钙：钙是构成人体骨骼和牙齿的主要矿物质。对于女性来说，特别是在生育年龄和更年期，由于生理变化（如月经、怀孕、哺乳和绝经），她们对钙的需求量会增加。钙可以帮助维持骨密度，预防骨质疏松。建议每天摄入约1000-1300毫克的钙，具体数值可能因年龄、生理状态和个体差异而有所不同。
若安好维生素：女人需要补钙还是维生素d二、 维生素D：维生素D有助于身体吸收钙，并且对于骨骼健康同样重要。它主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但现代生活中的许多因素（如遮阳、工作环境等）可能导致维生素D缺乏。因此，除了日光浴外，许多女性也需要从食物（如鱼、蛋黄、牛奶和强化食品）或补充剂中获取维生素D。一般推荐每日摄入800-1000国际单位（IU）的维生素D，但也取决于个人情况和医生建议。
综上所述，女性在日常饮食中应确保摄取足够的钙和维生素D，如果饮食中难以满足这些需求，可能需要考虑补充剂。最好咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**8
维生素套餐：160粒维e+青苹果味60片VC-澳洲进口Cenovis维C片天然维生素c咀嚼片美白成人VC片300粒*2瓶
维生素測評：很好，推荐购买
维生素買家：t**9
维生素套餐：【套餐二】盒，联系客服改6.6元盒-[3瓶]losoki成人女性多元复合维生素提高代谢抵抗力正品
维生素測評：收到了，快递员服务很好，不得不为邮政工作的认真，还是老广企业。
维生素買家：9**莉
维生素套餐：【1瓶】基础装（送多维片）-Kwangdong韩国进口维他500维生素C儿童成人vc咀嚼软糖正品
维生素測評：特别难吃。
维生素買家：a**5
维生素套餐：100片x1盒【发顺丰】此链接-【老李专属】NYO3进口男士多种复合维生素CB族矿物质男女通用
维生素測評：很不错，买了多次了
维生素買家：虫**啊
维生素套餐：48粒x2盒【一岁以下】-每日博士液体多维▶复合维生素b族饮料女性多种营养包VC女士男士
维生素測評：2年5月生产日期，还可以
瀏覽“女人需要补钙还是维生素d”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：吃二甲双胍可以搭配维生素b12吗
下一篇：拉肚子补充什么维生素好最好
