维生素c美白一天吃几粒合适
若安好维生素:维生素c美白一天吃几粒合适
维生素C是一种水溶性维生素,对于美白有一定的辅助作用,因为它可以帮助抑制黑色素的生成,提亮肤色。但是,它并不直接提供皮肤美白的效果,而是作为抗氧化剂帮助保护皮肤。
若安好维生素:维生素c美白一天吃几粒合适第 1 部分
关于每天摄入量,一般建议成人的推荐摄入量是每天75-90毫克(mg)的维生素C。如果你想通过补充剂来增加摄入,可以选择含有维生素C的片剂或者泡腾片,但是一般不需要超过1000毫克/天,因为过量摄入可能会引起肠胃不适。
若安好维生素:维生素c美白一天吃几粒合适第 2 部分
至于具体到美白,维生素C的剂量并不能决定效果,更重要的是保持皮肤健康,均衡饮食,充足休息,避免紫外线照射等。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师的意见。
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