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骨质疏松补维生素d需多少最好

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:123


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骨质疏松症患者补充维生素D的剂量需要根据个体的具体情况来定,包括年龄、体重、身体状况、日晒时间、饮食习惯等因素。通常情况下,建议每日维生素D的摄入量为800-1000国际单位(IU),对于老年人或者有严重骨质疏松风险的人群,可能需要更高剂量,但不应超过4000 IU/天,以防止过量导致副作用。


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然而,最好的方式还是在医生或营养师的指导下进行,他们会根据你的具体情况给出最合适的补充剂量。同时,除了补充维生素D,还应注意增加钙的摄入,保持适当的运动,以及避免吸烟和过度饮酒等不良生活习惯,以促进骨骼健康。


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