b族维生素片一次吃几粒合适
若安好维生素:b族维生素片一次吃几粒合适

B族维生素片的剂量通常取决于产品具体的维生素除了种类和含量,以及个人的身体需求。一般情况下,成人每天所需的B族维生素推荐摄入量如下:

- 维生素B1(硫胺素):若安好维生素:b族维生素片一次吃几粒合适一、2-若安好维生素:b族维生素片一次吃几粒合适一、5毫克

- 维生素B2(核黄素):若安好维生素:b族维生素片一次吃几粒合适一、1-若安好维生素:b族维生素片一次吃几粒合适一、3毫克

- 维生素B3(烟酸或尼克酸):14-16毫克

- 维生素B5(泛酸):5-10毫克

- 维生素B6(吡哆醇):若安好维生素:b族维生素片一次吃几粒合适一、3-若安好维生素:b族维生素片一次吃几粒合适一、7毫克
- 维生素B7(生物素):25微克
- 维生素B9(叶酸):400-800微克(孕妇和哺乳期妇女可能需要更多)
- 维生素B12(氰钴胺):若安好维生素:b族维生素片一次吃几粒合适二、4微克
如果你选择服用含有多种B族维生素的复合片,建议遵循产品说明书上的推荐剂量,或者咨询医生或营养师的建议。过量摄入某些维生素可能会有副作用,尤其是维生素B12,过量可能导致神经系统问题。
请记住,食物是获取维生素的主要来源,如果饮食均衡,可能不需要额外补充维生素片。如有特殊情况或健康需求,请务必咨询专业人士。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:b**o
维生素套餐:15gx盒维A酸乳膏寻常痘-圣博康多维元素分散片(21)60片成人儿童老年人补维生素矿物质补钙
维生素测评:每天坚持使用,感觉有一些改善,继续使用再看看效果。吸收效果还不错,质地温和。控油效果有很大的改善,现在已经不是很爱出油了
维生素买家:k**0
维生素套餐:柠檬酸钙200粒-星鲨维生素滴剂胶囊成人婴儿维D一岁宝宝孕妇鱼肝油儿童星沙VD400
维生素测评:猫超快递基本是次日达,直播活动买的还挺划算就是克数少了点,希望后续活动多多,优惠多多
维生素买家:罗**虹
维生素套餐:2盒装-星鲨维生素D3滴剂胶囊型24粒vd儿童婴幼儿成人预防佝偻骨质疏松
维生素测评:原装进口,比实体店便宜,物流很快,次日收到
维生素买家:郭**3
维生素套餐:1盒本品+1盒朗迪钙片60片盒-喜维家可乐味泡腾片维生素C儿童成人泡腾维c片网红饮料vc泡腾泡片
维生素测评:已经多次购买,一直吃的这个牌子,不错
维生素买家:c**2
维生素套餐:高含量VB*1瓶-【达人专属】cenovis萃益维生素c片维他命成人儿童维C
维生素测评:买了第二天降价,吃完,尿出来是黄色的,感觉有问题
浏览“b族维生素片一次吃几粒合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:感冒吃维生素a有用吗
下一篇:买维生素是复合的好还是单一的
