人体每日所需维生素c含量

若安好维生素：人体每日所需维生素c含量

人体每日所需的维生素C含量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般来说：

若安好维生素：人体每日所需维生素c含量一、 成人（19-50岁）：男性每天建议摄入75毫克的维生素C，女性为75毫克。

若安好维生素：人体每日所需维生素c含量二、 妇女在怀孕期间：需要增加到85毫克/天。

若安好维生素：人体每日所需维生素c含量三、 哺乳期妇女：需要增加到120毫克/天。

若安好维生素：人体每日所需维生素c含量四、 儿童（4-13岁）：根据年龄不同，需求量从40-100毫克不等。

若安好维生素：人体每日所需维生素c含量五、 婴儿和幼儿（0-3岁）：需求量较低，具体数值需咨询医生。

这些数值是推荐的每日摄入量，实际需求可能因个体差异、饮食习惯、压力等因素有所不同。如果通过食物摄取不足，可能需要补充维生素C。但过量摄入也可能有副作用，如腹泻等，所以最好在医生或营养师的指导下进行。

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