维生素c和维生素e生理期可以吃吗
若安好维生素：维生素c和维生素e生理期可以吃吗
维生素C和维生素E是人体必需的营养素，对身体有很多益处。在生理期，适量补充这些维生素是可以的，但具体摄入量需要根据个人体质、饮食习惯以及生理期的身体需求来定。
若安好维生素：维生素c和维生素e生理期可以吃吗一、 维生素C：它有助于提高免疫力，缓解经期不适（如痛经），促进铁的吸收，对皮肤健康也有好处。但是，过量摄入可能导致腹泻，所以建议每天摄入量不要超过2000毫克（约两份水果或一份柑橘类果汁）。
若安好维生素：维生素c和维生素e生理期可以吃吗二、 维生素E：这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受氧化损伤，对于皮肤和生育健康有益。在生理期，适量补充是没有问题的，但也不要过量，因为高剂量的维生素E可能会影响荷尔蒙水平。一般推荐每日摄入量为15毫克。
总的来说，如果你的饮食中维生素C和E的摄入不足，可以通过食物或补充剂来补充，但最好在医生或营养师的指导下进行。特别是如果你有任何慢性疾病或者正在服用药物，应在使用任何补充剂之前咨询专业人士。
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