每天服用维生素c片200毫克可以吗

若安好维生素：每天服用维生素c片200毫克可以吗

一般来说，成年人每天建议的维生素C摄入量为75-90毫克，但这个数值可能会根据个人的健康状况和生活方式有所不同。如果你的身体需要额外的维生素C，比如在感冒季节或者进行重体力活动，200毫克/天可能是一个合理的补充剂量。然而，长期大量服用维生素C片（超过每日推荐摄入量）并没有特别的好处，反而可能会导致一些副作用，如胃部不适、腹泻等。

若安好维生素：每天服用维生素c片200毫克可以吗第 1 部分

因此，最好在医生或营养师的指导下决定你的维生素C摄入量。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应在使用任何补充剂之前咨询专业人士。

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