含维生素h的食物有哪些
若安好维生素：含维生素h的食物有哪些
维生素H，也称为生物素，是B族维生素中的一员。它对于身体的新陈代谢、蛋白质合成和头发健康等有重要作用。以下是一些富含维生素H的食物：
若安好维生素：含维生素h的食物有哪些一、 肉类：鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉、羊肉等红肉和家禽都含有生物素。
若安好维生素：含维生素h的食物有哪些二、 海产品：鱼（如鲑鱼、鳗鱼）、虾、蟹、贝类（如蛤蜊、牡蛎）等海鲜。
若安好维生素：含维生素h的食物有哪些三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是良好的维生素H来源。
若安好维生素：含维生素h的食物有哪些四、 蛋类：鸡蛋是维生素H的良好食物。
若安好维生素：含维生素h的食物有哪些五、 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等富含生物素的谷物。
若安好维生素：含维生素h的食物有哪些六、 坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽、芝麻等。
若安好维生素：含维生素h的食物有哪些七、 蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、甜菜根等绿色叶菜。
若安好维生素：含维生素h的食物有哪些八、 水果：柑橘类水果（如橙子、柠檬）和草莓可能含有少量生物素。
虽然这些食物富含维生素H，但人体通常可以从饮食中获取足够的生物素，除非有特定的营养需求或健康状况。如果你担心摄入不足，可以咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：晚**0
维生素套餐：200粒钙-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评：给爸爸买的，已回购次
维生素买家：x**9
维生素套餐：瓶周期装-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：宝贝收到看着挺好的，非常实用，和描述一样，喜欢。
维生素买家：t**0
维生素套餐：【套餐一】原品1盒+善存多维元素片29100片-3盒迪巧儿童维生素D3维生素K2小儿钙DK碳酸钙青少年3-18岁补钙片
维生素测评：还没服用，但我相信是正品还会再来的，阿弥陀佛
维生素买家：t**5
维生素套餐：100片x1盒【月备孕量】哺乳期同样适用-富莱欣钙片男性成年钙铁锌维生素d3复合成人女性补钙铁抽筋碳酸钙
维生素测评：怀孕马上三个月了，医生推荐吃这款爱乐维的多维素片，它不但含有叶酸，还含有18种营养素，一人吃两人补，对大人还有宝宝都有好处。
维生素买家：x**月
维生素套餐：60粒x1盒+2盒6粒星鲨维D共12粒-同仁堂健康氨糖软骨素钙片维生素d中老年人腰腿疼痛麻木抽筋缺钙
维生素测评：挺好的，以前总是在实体药店买这个也不差一模一样
浏览“含维生素h的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c每天吃200mg多不多
下一篇：哪种复合维生素b好点
