若安好维生素：维生素e软胶囊一次吃了30颗
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一次性服用大量维生素E软胶囊是不建议的，因为过量摄入维生素E可能会有副作用。正常成年人每日推荐摄入的维生素E剂量为15毫克（视具体来源和身体状况可能有所不同），而一颗普通的大剂量维生素E软胶囊通常含有100-400毫克。如果你误服了30颗，可能会超过安全范围。
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若安好维生素：维生素e软胶囊一次吃了30颗第 1 部分
过量的维生素E可能导致恶心、腹泻、疲劳、头痛、肌肉疼痛等症状，长期大量摄入还可能影响肝脏健康。如果你有任何不适，应立即就医。以后请严格按照产品说明或医生建议服用任何补充剂。如果有任何疑问或健康问题，最好咨询专业医生。
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