成人维生素d一天吃多少量合适

若安好维生素：成人维生素d一天吃多少量合适

成人的维生素D推荐摄入量因个体差异和具体情况而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及日常日照情况。以下是一些普遍的建议：

若安好维生素：成人维生素d一天吃多少量合适一、婴幼儿（0-1岁）：400国际单位（IU）/日

若安好维生素：成人维生素d一天吃多少量合适二、幼儿（1-3岁）：600 IU/日

若安好维生素：成人维生素d一天吃多少量合适三、学龄前儿童（4-8岁）：800 IU/日

若安好维生素：成人维生素d一天吃多少量合适四、学龄儿童至青少年（9-18岁）：1,000 IU/日

若安好维生素：成人维生素d一天吃多少量合适五、成年人（19-70岁）：1,500 IU/日

若安好维生素：成人维生素d一天吃多少量合适六、老年人（71岁以上）：2,000 IU/日

如果日常晒太阳不足或者有特定疾病（如骨质疏松、肾病等）需要额外补充，医生可能会建议更高的剂量。但请注意，过量摄入维生素D也可能有害，应遵医嘱。

请根据自己的实际情况咨询医生或营养师，确定个人合适的维生素D摄入量。

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