缺维生素b3吃什么药
若安好维生素：缺维生素b3吃什么药
维生素B3，也称为烟酸或尼克酸，是一种水溶性维生素，对于人体健康非常重要。如果你认为自己可能缺乏维生素B3，首先应该通过改善饮食来获取。富含维生素B3的食物包括：
若安好维生素：缺维生素b3吃什么药一、 瘦肉、鱼、家禽和鸡蛋
若安好维生素：缺维生素b3吃什么药二、 奶制品
若安好维生素：缺维生素b3吃什么药三、 全谷类（如燕麦、糙米、全麦面包）
若安好维生素：缺维生素b3吃什么药四、 坚果和种子
若安好维生素：缺维生素b3吃什么药五、 豆类和豆制品
若安好维生素：缺维生素b3吃什么药六、 深绿色叶菜
若安好维生素：缺维生素b3吃什么药七、 甜土豆和番茄
如果你的饮食调整后仍然觉得有需要，可以考虑补充维生素B3，但请务必在医生或营养师的指导下使用。通常，维生素B3作为补充剂的形式有多种，如尼克酸（NIacinamide）和尼克酸胺（Niacin）。请注意，过量摄入维生素B3可能会引起副作用，所以请严格按照推荐剂量服用。
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