维生素b族每天补充的量是多少
若安好维生素:维生素b族每天补充的量是多少

维生素B族是一组水溶性维生素,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12等。它们在人体内发挥着多种重要作用,如能量代谢、神经功能、红细胞生成等。

每个人的维生素B需求量会因年龄、性别、身体状况和生活方式等因素而异。一般来说,成年人每天的维生素B需求量如下:

- B1(硫胺素):若安好维生素:维生素b族每天补充的量是多少一、1-若安好维生素:维生素b族每天补充的量是多少一、2毫克

- B2(核黄素):若安好维生素:维生素b族每天补充的量是多少一、3-若安好维生素:维生素b族每天补充的量是多少一、7毫克

- B3(烟酸):14-16毫克(其中尼克酸部分)

- B5(泛酸):5毫克
- B6(吡哆醇):若安好维生素:维生素b族每天补充的量是多少一、3-若安好维生素:维生素b族每天补充的量是多少一、7毫克
- B7(生物素):30微克
- B9(叶酸):400-600微克(孕妇需要更高)
- B12(钴胺素):若安好维生素:维生素b族每天补充的量是多少二、4微克
请注意,这些数值是推荐摄入量,实际需求可能会根据个人情况有所不同。如果你有特殊饮食习惯或健康问题,可能需要医生或营养师的指导来确定合适的补充量。过量摄入某些维生素B可能会有副作用,因此请遵循建议的剂量。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**1
维生素套餐:【一盒】6粒-【蜜蜂亲子节】童年inne儿童维生素c甜橙王子vc*3
维生素测评:多次购买,与药店一样,物流非常快
维生素买家:欢**4
维生素套餐:1件-美国进口美邦钙宝软胶囊水溶钙儿童钙维生素d新生婴儿钙宝宝钙
维生素测评:物流速度很快,收到货后查了,是正品
维生素买家:t**8
维生素套餐:0.1g*100片x1瓶-星鲨维生素D3滴剂铁盒宝宝软胶囊婴幼儿童孕妇补充小孩维d鱼油ad
维生素测评:物流很快,物美价廉
维生素买家:奥**们
维生素套餐:60粒x1盒+1盒扶娃葡萄糖酸钙锌6支-迪巧维d钙咀嚼钙片孕妇碳酸钙维生素d3哺乳期中老年孕期专用补钙
维生素测评:款式很大方,质量非常好,价钱也很合理宝贝做工真的非常精细,细节真的棒,爱了爱了
维生素买家:t**2
维生素套餐:本品1盒+龙牡壮骨颗粒5g*60袋-Swisse男士多维复合综合维生素b片VC矿物质中老年50+
维生素测评:水果味儿,孩子比较喜欢,效果待验证。
浏览“维生素b族每天补充的量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:吃了维生素b族腹痛拉肚子
下一篇:一次性吃40粒维生素ad
