哪些食物水溶性维生素
若安好维生素：哪些食物水溶性维生素
水溶性维生素是指在体内不能大量储存，过量后会通过尿液排出体外的维生素。主要包括B族维生素和维生素C。以下是一些富含水溶性维生素的食物：
若安好维生素：哪些食物水溶性维生素一、 B族维生素：
- 粗粮：糙米、燕麦、全麦面包等
- 肉类和鱼类：鸡肉、鱼、牛肉、猪肉等
- 蔬菜：绿叶蔬菜（菠菜、油菜、生菜）、豆类（黄豆、绿豆、豌豆）、胡萝卜、西兰花、甜椒等
- 水果：柑橘类（橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、香蕉、菠萝等
- 奶制品：牛奶、酸奶、豆浆
- 鸡蛋
若安好维生素：哪些食物水溶性维生素二、 维生素C：
- 柑橘类水果：橙子、柠檬、柚子、猕猴桃
- 红辣椒、草莓、木瓜、菠菜、西兰花、红甜椒
- 番茄、芒果、菠萝、猕猴桃、草莓
- 草莓、蓝莓、黑加仑、柑橘汁、番茄汁等
记住，虽然这些食物富含水溶性维生素，但多样化的饮食才能确保获得足够的营养。均衡摄入各种食物是非常重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：f**9
维生素套餐：【礼盒款】出人头D24粒*4盒-保税仓 澳洲Swisse女士复合维生素50+岁90粒中老年妇女多维营养素
维生素测评：收到。。。
维生素买家：冰**8
维生素套餐：400U*24粒x5盒VD多发2盒6粒AD（1岁上）-汤臣倍健维生素c片vc咀嚼片成人增强泡腾维c正品免疫力
维生素测评：第二次回购了，效果很好，推荐
维生素买家：金**婷
维生素套餐：0.4ml*15支x1盒+维生素A软胶囊100粒【干眼症+预防夜盲症】-维生素k2成人进口美国旗舰凝血促骨骼生长钙维生素d维生素k片
维生素测评：以前用过很好，618活动屯两盒
维生素买家：爱**i
维生素套餐：60片x5盒-kingnature瑞乐维多种复合维生素矿物质营养包男女孕妇儿童成人
维生素测评：贫血人的最爱
维生素买家：j**p
维生素套餐：【1盒装0片】补充0种维矿|均衡营养-澳洲Cenovis萃益维复合维生素A综合多种矿物质多维b族c男女200片
维生素测评：第二次回购了，只要是为了调养，目前没出现不良反应，应该是比较温和的维生素
浏览“哪些食物水溶性维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
