多吃什么补充维生素a
若安好维生素：多吃什么补充维生素a
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤、免疫系统等有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：多吃什么补充维生素a一、 **动物肝脏**：如猪肝、鸡肝、鱼肝油，它们是维生素a的极好来源。
若安好维生素：多吃什么补充维生素a二、 **深色蔬菜和水果**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、木瓜等含有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素：多吃什么补充维生素a三、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：多吃什么补充维生素a四、 **蛋类**：鸡蛋黄中也含有维生素a。
若安好维生素：多吃什么补充维生素a五、 **鱼类**：比如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：多吃什么补充维生素a六、 **坚果和种子**：如杏仁、胡桃、葵花籽等。
请注意，虽然植物性食物中的β-胡萝卜素可以转化为维生素a，但转化效率因人而异，通常只有部分能被人体吸收。如果你需要大量补充维生素a，最好选择直接来源的动物性食品。同时，过量摄入维生素a也可能有害，所以请根据自己的营养需求适量摄取。如有特殊情况或疑虑，请咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**0
维生素套餐：2支甜橙味（维生素C共40片）-200粒汤臣倍健液体钙软胶囊男女补钙维生素DK钙片正品中老年
维生素测评：我朋友做过功课的，说这家的东西不错，就一直买她们家的
维生素买家：战**人
维生素套餐：组合值！实发瓶+药盒-Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素D片孕妇成人青少年柠檬酸钙片
维生素测评：好大一瓶，价格实惠，物流也很快，还会回购的。够我们两口子吃一年的了。比实体店便宜很多很多很多很多，还送了大片的创可贴。
维生素买家：实**者
维生素套餐：体验装1瓶维生素E100粒大含量-Ostelin奥斯特林成人维生素VD3钙片孕妇中老年补钙澳洲250粒
维生素测评：挺好的，吃了几天了，跟以前买的没差别
维生素买家：小**了
维生素套餐：0粒x盒【热销装】个月用量-120粒汤臣倍健vc片维生素C咀嚼片营养补充成人早男女非泡腾片
维生素测评：囤货的，推荐一直都买这个牌子的
维生素买家：石**忆
维生素套餐：本品1瓶0天量-Swisse斯维诗养肺成人复合维生素片草本男性女士呼吸片进口正品
维生素测评：跟上次买的有点不一样，味道差不多，包装差不多，可能是批次不同的原因吧
浏览“多吃什么补充维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a辅酶是什么
下一篇：b组维生素是什么功效
