维生素c可以和b2叶酸一起吃吗

若安好维生素：维生素c可以和b2叶酸一起吃吗

维生素C（抗坏血酸）和叶酸（B2，也称为烟酰胺）是可以一起安全摄入的。事实上，它们在人体内还有一定的协同作用。维生素C有助于提高叶酸的吸收，因为它是帮助身体吸收其他水溶性维生素（如叶酸）的重要因素。同时，叶酸可以帮助维持红细胞健康，而维生素C则有助于保护细胞免受氧化损伤。

若安好维生素：维生素c可以和b2叶酸一起吃吗第 1 部分

然而，虽然两者可以一起食用，但过量摄入任何维生素都可能对健康产生负面影响，特别是维生素C，因为它有温和的利尿作用，大量摄入可能导致腹泻。因此，建议按照日常推荐摄入量来摄取维生素C和叶酸，如果需要补充，最好是在医生或营养师的指导下进行。

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