橙子补充维生素b吗有效果吗
若安好维生素：橙子补充维生素b吗有效果吗
橙子富含维生素C，而不是维生素B。维生素C对于人体有许多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康和胶原蛋白生成等。然而，如果你需要补充维生素B，橙子可能并不是最佳选择，因为维生素B族在不同的食物中分布广泛，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。
若安好维生素：橙子补充维生素b吗有效果吗第 1 部分
如果你确实需要补充特定的维生素B，建议咨询营养师或医生，以确定最适合你的营养补充方案。
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