维生素c咀嚼片长期吃行吗
若安好维生素：维生素c咀嚼片长期吃行吗
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。适量补充是有益的，但长期大量服用并不建议。
若安好维生素：维生素c咀嚼片长期吃行吗第 1 部分
首先，正常人体每日所需维生素C的量是成年人每天75-90毫克，儿童和青少年稍低。如果通过咀嚼片补充，一般产品含量不会超过每日推荐摄入量。长期过量摄入可能导致肠胃不适、腹泻、肾结石等问题，还可能干扰其他矿物质的吸收。
若安好维生素：维生素c咀嚼片长期吃行吗第 2 部分
其次，如果你的饮食已经包含足够的新鲜水果和蔬菜，那么可能不需要额外补充。因为这些食物本身就是维生素C的良好来源，而且维生素C在新鲜食品中的生物利用率更高。
若安好维生素：维生素c咀嚼片长期吃行吗第 3 部分
最后，如果你有特定的健康需求，比如运动员、孕妇、哺乳期妇女或者疾病状态需要，应在医生或营养师的指导下进行补充。
若安好维生素：维生素c咀嚼片长期吃行吗第 4 部分
总之，维生素C咀嚼片可以作为膳食补充，但不建议长期大量使用，应根据个人情况和医嘱适量摄取。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：【鸡皮肤优选】阿达帕林16g+20%尿素维E乳液150g-汤臣倍健番茄红素软胶囊维生素e男士抗氧化备生保健品
维生素测评：用了差不多一个星期了，对鸡皮肤感觉是有改善的，摸着不那么粗糙了，希望坚持用有效果
维生素买家：y**8
维生素套餐：500mlx盒-北京同仁堂锌镁维生素b族复合片男士专用搭性功能正品
维生素测评：日期不是很新鲜，但是商家赔偿了点就给个好评吧。
维生素买家：孙**0
维生素套餐：2盒【儿童钙维D45片】（苹果）-保元德男士多维元素片锌镁片多种复合维生素bc族钙锌硒矿物质
维生素测评：钙片是正品，孩子很喜欢吃，用券买的实在太划算啦。希望以后还有活动。补充钙营养，长个子
维生素买家：e**仑
维生素套餐：0粒x5盒|持续补充巩固发育-【烈儿宝贝表哥生日会】FANCL20-60岁男女综合营养包维生素
维生素测评：赠送了24粒谢谢
维生素买家：t**3
维生素套餐：五盒装-拜耳ONEADAY真果肉复合维生素软糖女性女士男士儿童B族生物素综合
维生素测评：AD钙今天下午收到了！物流很快，东西也是和之前一样，正品
浏览“维生素c咀嚼片长期吃行吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃了多种b族维生素片尿呈黄绿色
下一篇：药物维生素c和保健维生素c的区别
