维生素b12可以长期吃吗吃多久
若安好维生素：维生素b12可以长期吃吗吃多久
维生素B12是一种水溶性维生素，对于人体健康非常重要，尤其对红细胞生成、神经功能和DNA合成有关键作用。虽然它是必需的，但正常情况下，人体可以通过饮食摄入足够的维生素B12，不需要额外长期补充。
若安好维生素：维生素b12可以长期吃吗吃多久第 1 部分
如果你的饮食中缺乏维生素B12，或者有特殊疾病（如胃肠道疾病导致吸收不良）需要补充，医生可能会建议你长期服用。一般来说，成人每天的推荐摄入量是2.4微克，过量摄入可能会有副作用，如肠胃不适、神经系统问题等。
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因此，是否需要长期服用以及服用多久，应根据个人的具体情况由医生指导。如果你有任何疑虑或需要补充，最好咨询专业医生或营养师。
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