小孩每天钙和维生素d摄入量

若安好维生素：小孩每天钙和维生素d摄入量

小孩的钙和维生素D摄入量需要根据他们的年龄、体重以及发育阶段来确定。以下是一般的建议：

若安好维生素：小孩每天钙和维生素d摄入量一、 钙：新生儿至6个月的婴儿，每天需要约200毫克的钙（约10%的日常需求）。6个月至1岁的幼儿，需要约700毫克的钙（约15%的日常需求）。1-3岁的儿童，需要约1000毫克的钙（约13%的日常需求）。4-8岁的儿童，需要约1300毫克的钙（约16%的日常需求）。9-13岁的青少年，需要约1300-1500毫克的钙（约25%的日常需求）。

若安好维生素：小孩每天钙和维生素d摄入量二、 维生素D：新生儿至12个月的婴儿，每天需要400国际单位（IU）的维生素D。1-3岁的幼儿和4-8岁的儿童，也需要400 IU。9-13岁的青少年，推荐800-1000 IU。然而，对于大部分孩子来说，日常饮食和阳光照射就能满足需求，除非医生建议额外补充。

请注意，这些数值仅供参考，具体需求可能会因个体差异和特殊情况而有所不同，如生长发育过快、疾病等。最好咨询儿科医生或营养师，根据孩子的具体情况来制定合适的饮食计划。同时，让孩子多在户外活动，接受适当的阳光照射，也是获取维生素D的重要途径。

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