多种b族维生素片一天吃几个
若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几个
B族维生素是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们在人体的新陈代谢中起着重要作用，但是过量摄入也可能对身体造成负担。
一般来说，成年人每天所需的B族维生素剂量是根据具体维生素的种类和功能来定的。例如：
- 硫胺素（B1）：建议每日摄入若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几个一、2-若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几个一、5毫克。
- 核黄素（B2）：成年男性若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几个一、3毫克，女性若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几个一、1毫克。
- 泛酸（B5）：成年人5-10毫克。
- 叶酸（B9）：成年女性400微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多。
- 维生素B6：若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几个一、3-若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几个一、7毫克。
- 生物素（B7）：一般不需要额外补充，日常饮食中即可获取。
- 维生素B12：成年男性若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几个二、4微克，女性若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几个二、4微克。
如果你选择服用多种B族维生素片，建议按照产品标签上的推荐剂量来服用，通常不会超过每日推荐摄入量。但最好在医生或营养师的指导下使用，特别是如果你正在服用其他药物，或者有特定的健康状况。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**酱
维生素套餐：120片【熬夜喝酒常备】-岐伯堂钙维生素D软胶囊中老年成人抽筋手脚麻背痛补高钙D3液体钙
维生素测评：效果不错，长期会吃
维生素买家：w**9
维生素套餐：0袋x6盒健脾长高综合调理助力长高黄金期6-汤臣倍健孕妇钙片孕中期晚期早期哺乳期维生素D专用补钙女性产妇
维生素测评：孩子从1岁就开始喝了，因为朋友推荐的大品牌，味道很好，也不是很甜，补钙，补充多种营养，促进生长发育，小朋友很喜欢，所以一直都在网上购买，经济划算，而且店家的服务很好，然后物流小哥也很给力，在网上购买很愉快，一直一直就选择健民牌龙龙牧壮骨颗粒，帮助宝宝健康成长。
维生素买家：x**8
维生素套餐：件-迪巧儿童青少年补钙片dK2维生素k官方旗舰店正品可搭配长高液体钙
维生素测评：已经是老用户了，年纪大了膝盖总有些毛病，还是吃这个有效果
维生素买家：素**景
维生素套餐：60片x1盒+1瓶蜀中葡萄糖酸钙片100片-联邦健怡美液体钙片DK胶囊补钙维生素D维生素K成人少年中老年孕妇
维生素测评：因为快到期了所以便宜，不过快点吃完就没问题，哈哈
维生素买家：q**4
维生素套餐：元气满满维生素C片【瓶60粒】-美澳健钙维生素D维生素K软胶囊抗腿抽筋中老年成人补钙液体钙正品
维生素测评：物流满分，包装快递满分，配送员态度满分，购物让人开心，吃土使我快乐ʜᴀᴘᴘʏ̆̈̆物流速度真的是没话说，就是一个字：快。商品从外包装来看非常高档，真是一分钱一分货，贵有贵的道理便宜又实惠，买了好多，宝贝一如既往的好，性价比非常高，大品牌值得信赖店家发货非常快，服务态度很好，应该是正品，一次很愉快的购物物超所值，话不多说，这四个字已经说明了一切非常好，宝贝很高大上，质量很好，看上去就给人一种高级感，价格也合适，这次网购很愉快，大赞大品牌！值得信赖的！效果超级好！贵有贵的道理！很棒的商品！性价比很高，很实惠，使用起来感觉很好，非常完美..不太爱评价，但这个是真的棒！质量很好，做工细致，包裹很严实，快递服务态度好，绝对好评！很好的购买平台，质量不错，特别是有品牌的，值得信赖简直太好用了，只能用完美来形容！强烈推荐！
浏览“多种b族维生素片一天吃几个”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：爱尔维复合维生素是叶酸吗
下一篇：复合维生素b有营养神经的作用吗
