多种b族维生素片一天吃几个
若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几个
B族维生素是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们在人体的新陈代谢中起着重要作用，但是过量摄入也可能对身体造成负担。
一般来说，成年人每天所需的B族维生素剂量是根据具体维生素的种类和功能来定的。例如：
- 硫胺素（B1）：建议每日摄入若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几个一、2-若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几个一、5毫克。
- 核黄素（B2）：成年男性若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几个一、3毫克，女性若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几个一、1毫克。
- 泛酸（B5）：成年人5-10毫克。
- 叶酸（B9）：成年女性400微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多。
- 维生素B6：若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几个一、3-若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几个一、7毫克。
- 生物素（B7）：一般不需要额外补充，日常饮食中即可获取。
- 维生素B12：成年男性若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几个二、4微克，女性若安好维生素：多种b族维生素片一天吃几个二、4微克。
如果你选择服用多种B族维生素片，建议按照产品标签上的推荐剂量来服用，通常不会超过每日推荐摄入量。但最好在医生或营养师的指导下使用，特别是如果你正在服用其他药物，或者有特定的健康状况。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：女士VB90片-汤臣倍健维生素e软胶囊口服ve片成人维e正品
维生素测评：味道不错，等吃了看有没有效果
维生素买家：t**0
维生素套餐：维C*-果维康 维生素C泡腾片1g*12片 正品VC成人儿童维他命维C沸腾泡片
维生素测评：不错，孩子喜欢的味道，正好补充维生素
维生素买家：一**爱
维生素套餐：开智钙D软胶囊-【tvb识货专属】FANCL20-60岁男女每日综合营养包复合维生素BC
维生素测评：跟母婴店买的一模一样条码都一样
维生素买家：旺**9
维生素套餐：钙+维生素D【10瓶1200片】-【所有女生直播间】 FANCL20-60岁男女综合营养包复合维生素
维生素测评：好评和商品描述里的一样，感觉价格也很便宜，商家也很好说话
维生素买家：t**2
维生素套餐：拍1发2-NatureMade天维美B族维生素片男女性vb复合
维生素测评：长期在这里买，趁双11，多买点，可以用到下一个双11啦
浏览“多种b族维生素片一天吃几个”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：爱尔维复合维生素是叶酸吗
下一篇：复合维生素b有营养神经的作用吗
