多种b族维生素片一天吃几个
若安好维生素:多种b族维生素片一天吃几个

B族维生素是一组水溶性维生素,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12等。它们在人体的新陈代谢中起着重要作用,但是过量摄入也可能对身体造成负担。

一般来说,成年人每天所需的B族维生素剂量是根据具体维生素的种类和功能来定的。例如:

- 硫胺素(B1):建议每日摄入若安好维生素:多种b族维生素片一天吃几个一、2-若安好维生素:多种b族维生素片一天吃几个一、5毫克。

- 核黄素(B2):成年男性若安好维生素:多种b族维生素片一天吃几个一、3毫克,女性若安好维生素:多种b族维生素片一天吃几个一、1毫克。

- 泛酸(B5):成年人5-10毫克。

- 叶酸(B9):成年女性400微克,孕妇和哺乳期妇女需要更多。
- 维生素B6:若安好维生素:多种b族维生素片一天吃几个一、3-若安好维生素:多种b族维生素片一天吃几个一、7毫克。
- 生物素(B7):一般不需要额外补充,日常饮食中即可获取。
- 维生素B12:成年男性若安好维生素:多种b族维生素片一天吃几个二、4微克,女性若安好维生素:多种b族维生素片一天吃几个二、4微克。
如果你选择服用多种B族维生素片,建议按照产品标签上的推荐剂量来服用,通常不会超过每日推荐摄入量。但最好在医生或营养师的指导下使用,特别是如果你正在服用其他药物,或者有特定的健康状况。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:m**酱
维生素套餐:120片【熬夜喝酒常备】-岐伯堂钙维生素D软胶囊中老年成人抽筋手脚麻背痛补高钙D3液体钙
维生素测评:效果不错,长期会吃
维生素买家:w**9
维生素套餐:0袋x6盒健脾长高综合调理助力长高黄金期6-汤臣倍健孕妇钙片孕中期晚期早期哺乳期维生素D专用补钙女性产妇
维生素测评:孩子从1岁就开始喝了,因为朋友推荐的大品牌,味道很好,也不是很甜,补钙,补充多种营养,促进生长发育,小朋友很喜欢,所以一直都在网上购买,经济划算,而且店家的服务很好,然后物流小哥也很给力,在网上购买很愉快,一直一直就选择健民牌龙龙牧壮骨颗粒,帮助宝宝健康成长。
维生素买家:x**8
维生素套餐:件-迪巧儿童青少年补钙片dK2维生素k官方旗舰店正品可搭配长高液体钙
维生素测评:已经是老用户了,年纪大了膝盖总有些毛病,还是吃这个有效果
维生素买家:素**景
维生素套餐:60片x1盒+1瓶蜀中葡萄糖酸钙片100片-联邦健怡美液体钙片DK胶囊补钙维生素D维生素K成人少年中老年孕妇
维生素测评:因为快到期了所以便宜,不过快点吃完就没问题,哈哈
维生素买家:q**4
维生素套餐:元气满满维生素C片【瓶60粒】-美澳健钙维生素D维生素K软胶囊抗腿抽筋中老年成人补钙液体钙正品
维生素测评:物流满分,包装快递满分,配送员态度满分,购物让人开心,吃土使我快乐ʜᴀᴘᴘʏ̆̈̆物流速度真的是没话说,就是一个字:快。商品从外包装来看非常高档,真是一分钱一分货,贵有贵的道理便宜又实惠,买了好多,宝贝一如既往的好,性价比非常高,大品牌值得信赖店家发货非常快,服务态度很好,应该是正品,一次很愉快的购物物超所值,话不多说,这四个字已经说明了一切非常好,宝贝很高大上,质量很好,看上去就给人一种高级感,价格也合适,这次网购很愉快,大赞大品牌!值得信赖的!效果超级好!贵有贵的道理!很棒的商品!性价比很高,很实惠,使用起来感觉很好,非常完美..不太爱评价,但这个是真的棒!质量很好,做工细致,包裹很严实,快递服务态度好,绝对好评!很好的购买平台,质量不错,特别是有品牌的,值得信赖简直太好用了,只能用完美来形容!强烈推荐!
浏览“多种b族维生素片一天吃几个”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:爱尔维复合维生素是叶酸吗
下一篇:复合维生素b有营养神经的作用吗
