维生素c膳食参考摄入量
若安好维生素：维生素c膳食参考摄入量
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。根据世界卫生组织（WHO）和美国国家科学院（IOM）的推荐，不同年龄段的人群维生素C的膳食参考摄入量（DRI）如下：
若安好维生素：维生素c膳食参考摄入量一、 成年人（19-50岁）：
- 男性：90毫克/天
- 女性：75毫克/天
若安好维生素：维生素c膳食参考摄入量二、 成年人（51岁以上）：
- 男性：90毫克/天
- 女性：75毫克/天
若安好维生素：维生素c膳食参考摄入量三、 孕妇：
- 第一孕期：85毫克/天
- 第二孕期和第三孕期：120毫克/天
若安好维生素：维生素c膳食参考摄入量四、 哺乳期妇女：
- 115毫克/天
若安好维生素：维生素c膳食参考摄入量五、 儿童和青少年：
- 不同年龄阶段有不同的推荐值，例如6-13岁的儿童为75毫克/天。
这些数值是平均每日建议摄入量，实际需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素有所不同。如果通过食物摄取不足，可能需要考虑补充维生素C。但过量摄入也可能对身体造成负担，一般不超过1000毫克/天。最好在医生或营养师的指导下调整维生素C的摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：格**克
维生素套餐：100片x20盒联系客服改价5.8元盒
维生素测评：已经在吃了，提前补钙，希望有帮助
维生素买家：x**9
维生素套餐：【三色鱼油超大装】儿童三种口味鱼油180粒
维生素测评：味道很好，小孩子喜欢。
维生素买家：媛**3
维生素套餐：孕妇乳母钙片【1.5g片*60片*瓶】
维生素测评：第二次购买了，这个钙片挺不错的，易吸收，每生一粒，很方便
维生素买家：虫**7
维生素套餐：【AD同补】星鲨维D24粒6盒+星鲨维AD6粒2盒（0-1岁）
维生素测评：2年月买，日期是22年8-12月的，有效期到25年
维生素买家：敏**云
维生素套餐：【成人钙片】盖中盖110片*瓶装
维生素测评：家里老人一直在吃这个，这款效果真的很好，能缓解腰酸腿疼的情况，而且减少腿抽筋，对比之前要好很多，很满意了。
浏览“维生素c膳食参考摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
