橘子补维生素a吗

若安好维生素：橘子补维生素a吗

橘子含有丰富的维生素A，但是其维生素A的含量并不是特别高。一个中等大小的橘子（约100克）大约含有50-60微克的维生素A，这占成年人日推荐摄入量（700-900微克）的7%-9%。虽然不高，但适量食用对补充维生素A还是有帮助的，特别是对于那些通过饮食获取维生素A的人群。同时，橘子还富含维生素C、钾等其他营养素，对健康很有益。

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