吃维生素c晚上睡不着觉吗

若安好维生素：吃维生素c晚上睡不着觉吗

维生素C是一种水溶性维生素，主要的作用是增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和维护视力等。关于维生素C是否会影响睡眠，目前并没有明确的研究表明它会导致失眠。然而，过量摄入维生素C可能会引起一些不适，如腹泻、胃部不适等，这些不适可能会影响睡眠。

若安好维生素：吃维生素c晚上睡不着觉吗第 1 部分

一般来说，正常推荐的维生素C摄入量是每天60-90毫克，如果你在睡前大量摄入维生素C，或者你的身体对维生素C敏感，可能会有轻微的不适感。如果你晚上因为服用维生素C而难以入睡，建议你调整服药时间，比如改在白天或者饭后服用，并且注意控制摄入量。

若安好维生素：吃维生素c晚上睡不着觉吗第 2 部分

如果你长期存在睡眠问题，建议咨询医生，找出失眠的根本原因并进行针对性的治疗。

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