维生素a每天一万单位

若安好维生素：维生素a每天一万单位

维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，成年人男性每日维生素A的需求量为900-1,300微克（视乎来源，因为维生素A有两种形式：视黄醇和β-胡萝卜素，后者在体内可以转化为视黄醇），女性则为700-900微克。儿童和孕妇的推荐摄入量会更低。

若安好维生素：维生素a每天一万单位第 1 部分

然而，你提到的一万单位可能是指国际单位（IU），1微克维生素A等于40国际单位（IU）。所以，如果一万单位是IU，那么这个剂量远超过了一般成年人的日常需求，并且可能会有潜在的风险，比如维生素A过量可能导致中毒症状。

若安好维生素：维生素a每天一万单位第 2 部分

因此，我建议你遵循具体的营养指南或咨询医生或营养师，以确定适合你个人情况的维生素A摄入量。他们可以根据你的健康状况、饮食习惯等因素给出更准确的建议。

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