每隔两三天吃一颗维生素e好吗女性

若安好维生素：每隔两三天吃一颗维生素e好吗女性

关于维生素E的摄入，一般建议遵循推荐的每日摄入量。对于成年人，包括女性，美国国家 Academy of Medicine（之前称为Institute of Medicine）建议每日维生素E的摄入量为15毫克（阿尔法-生育酚）或者14毫克（阿尔法-生育三烯酚）。如果你只是想作为补充，每天一粒含维生素E的复合维生素片通常是安全的，只要它不超过上述推荐量。

若安好维生素：每隔两三天吃一颗维生素e好吗女性第 1 部分

然而，每个人的身体状况和需求可能不同，如果你有特殊疾病、正在服用其他药物或有任何健康问题，最好先咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况给出更准确的指导。同时，过量摄入某些维生素可能并不健康，特别是长期大量摄入。

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