养护神经维生素b1和b12吃多长时间
若安好维生素：养护神经维生素b1和b12吃多长时间
维生素B1（硫胺素）和维生素B12（钴胺素）对于神经系统健康确实很重要，但具体的摄入时间和持续时间会根据个人的需求和状况有所不同。一般情况下，建议保持日常饮食的均衡，确保足够的维生素B1和B12摄入。
若安好维生素：养护神经维生素b1和b12吃多长时间一、 维生素B1：成年人每天的推荐摄入量是若安好维生素：养护神经维生素b1和b12吃多长时间一、2-若安好维生素：养护神经维生素b1和b12吃多长时间一、5毫克（mg），如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素B1，可能需要补充剂。开始补充后，如果没有特殊症状改善，通常几个月内就可以看到效果。但请咨询医生以确定具体需求和持续时间。
若安好维生素：养护神经维生素b1和b12吃多长时间二、 维生素B12：成年男性每天需要若安好维生素：养护神经维生素b1和b12吃多长时间二、4微克（mcg），女性则为若安好维生素：养护神经维生素b1和b12吃多长时间二、4mcg，孕妇和哺乳妇女需要更高。如果你是素食者或者吸收功能有问题（如胃肠道疾病），可能需要额外补充。补充B12通常需要长期维持，因为它是体内不能自行合成的必需营养素。在医生指导下，可能需要终生补充。
请记住，任何营养补充都应在医生或营养师的指导下进行，特别是如果有特定的健康问题或正在服用其他药物。
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