常见维生素d有哪些
若安好维生素：常见维生素d有哪些
维生素D是一种脂溶性维生素，主要存在于食物中，人体也可以通过日光照射皮肤来合成。以下是常见的维生素D形式：
若安好维生素：常见维生素d有哪些一、 维生素D2（麦角醇）：主要存在于植物性食物中，如蘑菇、酵母、鱼肝油等，但含量相对较低。
若安好维生素：常见维生素d有哪些二、 维生素D3（胆骨化醇）：这是最主要的维生素D形式，也是人体内自然合成的主要类型。当皮肤暴露在紫外线B辐射下时，会被转化为维生素D3。此外，一些动物性食品，如鱼（比如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼）、鱼肝油、蛋黄和牛奶（经过强化的）也含有维生素D3。
若安好维生素：常见维生素d有哪些三、 阿法-D3（胆钙化醇）：这是一种人工合成的维生素D3，常用于补充剂和强化食品中，因为它的生物利用度更高。
若安好维生素：常见维生素d有哪些四、 胆二醇：这是维生素D的一种前体，在体内可以转化为维生素D3。
成年人通常需要每天摄入600-800国际单位（IU）的维生素D，具体需求量可能因年龄、性别、季节、健康状况等因素而有所不同。如果你担心自己缺乏维生素D，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：缺**病
维生素套餐：70mg*100片x1盒-【蜜蜂惊喜社】inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素免疫力*3
维生素测评：淘气值没有1000上不了会员特地在网上找了政略发现每次确认收货后只要给出100字以上的优质评价就能获得积分和淘气值增长。所以我现在学乖了，买到自己喜欢的东西就会复制这段话来评价。还会认真的给出五星好评只有这样，我的淘气值会上去了，感谢
维生素买家：t**2
维生素套餐：维生素D钙片50粒*2瓶【小礼盒】-【达人直播】星鲨维生素D3儿童补钙孕妇360IU30粒
维生素测评：还没开始吃，应该还可以吧
维生素买家：t**6
维生素套餐：勿拍此项【【官方授权正品保证】-惊喜装】达因伊可新维生素ad滴剂一岁以上儿童婴幼儿d3
维生素测评：还可以过段时间去医院测一下应该很有帮助
维生素买家：q**好
维生素套餐：5瓶多送2瓶【实发7瓶】（全家装）-【烈儿宝贝直播间】童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素
维生素测评：老顾客了，二次回购～
维生素买家：t**2
维生素套餐：盒性价比装（精准补钙入骨）-钙尔奇碳酸钙d3咀嚼片儿童钙片补钙宝宝长高青少年小儿维生素ad
维生素测评：冬天在北方，大人孩子都特别少出去晒太阳，日照不够容易缺钙，吃这个可以很好的补充维生素D，促进钙吸收，预防骨质疏松，很不错。
浏览“常见维生素d有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：赣南脐橙的维生素含量
下一篇：银屑病吃维生素b6管用吗
