维生素参与身体的构成吗

若安好维生素：维生素参与身体的构成吗

维生素并不是身体的构成物质，它们不是能量来源，也不能像蛋白质、脂肪和碳水化合物那样提供身体所需的直接营养。然而，维生素对于维持身体健康、促进新陈代谢、支持免疫系统、保持生理功能正常等方面起着至关重要的作用。

若安好维生素：维生素参与身体的构成吗第 1 部分

人体无法自身合成所有维生素，大部分维生素需要通过食物摄取。例如，维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等是水溶性维生素，过量摄入会被排出体外，但缺乏时可能导致健康问题。而像维生素A、D、E、K以及B族维生素（如维生素B1、B2、B6、B12）等脂溶性维生素，如果储存得当，可以在体内长期储存，但过量也可能会有副作用。

若安好维生素：维生素参与身体的构成吗第 2 部分

因此，虽然维生素不是身体构成的一部分，但它们对生命的正常运转和健康至关重要。

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