成人维生素b2摄入量标准

若安好维生素：成人维生素b2摄入量标准

维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的B族维生素之一。其每日推荐摄入量根据年龄和性别略有不同，以下是大体的标准：

若安好维生素：成人维生素b2摄入量标准一、 成年人（19-50岁）：

- 男性：若安好维生素：成人维生素b2摄入量标准七、5毫克（mg）/日

- 女性：若安好维生素：成人维生素b2摄入量标准六、1毫克（mg）/日

若安好维生素：成人维生素b2摄入量标准二、 妇女在怀孕期间：17毫克（mg）/日

若安好维生素：成人维生素b2摄入量标准三、 哺乳期妇女：若安好维生素：成人维生素b2摄入量标准二、6毫克（mg）/日

若安好维生素：成人维生素b2摄入量标准四、 老年人（51岁以上）：若安好维生素：成人维生素b2摄入量标准七、5毫克（mg）/日

请注意，这些是平均值，具体需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式而有所不同。如果你有特殊的健康条件或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以确定你的个人需求。过量摄入维生素B2通常不会有害，但也不宜过量，因为它可以在体内积累并可能引起副作用。

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