水溶性维生素有哪些主要功能是什么
若安好维生素：水溶性维生素有哪些主要功能是什么
水溶性维生素是指在体内不能储存，过量会随尿液排出体外的维生素。主要有以下几种：
若安好维生素：水溶性维生素有哪些主要功能是什么一、 维生素B1（硫胺素）：参与能量代谢，对神经系统有重要作用，维持心脏健康，预防脚气病。
若安好维生素：水溶性维生素有哪些主要功能是什么二、 维生素B2（核黄素）：参与氧化还原反应，维护皮肤、眼睛和口腔健康，有助于能量产生。
若安好维生素：水溶性维生素有哪些主要功能是什么三、 维生素B3（烟酸/尼克酸）：参与能量产生，维护皮肤、神经和消化系统健康，预防糙皮病。
若安好维生素：水溶性维生素有哪些主要功能是什么四、 维生素B5（泛酸）：参与脂肪、糖和蛋白质的代谢，对皮肤和神经系统有益。
若安好维生素：水溶性维生素有哪些主要功能是什么五、 维生素B6（吡哆醇）：参与氨基酸代谢，对神经系统和红细胞形成至关重要，对孕妇尤其重要。
若安好维生素：水溶性维生素有哪些主要功能是什么六、 维生素B7（生物素）：帮助身体利用蛋白质，对头发、皮肤和指甲健康有益。
若安好维生素：水溶性维生素有哪些主要功能是什么七、 维生素B9（叶酸）：对胎儿神经管发育至关重要，对红细胞生成也非常重要。
若安好维生素：水溶性维生素有哪些主要功能是什么八、 维生素B12（钴胺素）：参与DNA合成，对红细胞生成和神经系统健康必不可少。
这些维生素在人体内的作用广泛，对细胞功能、新陈代谢、免疫系统、心血管健康等方面都有重要作用。虽然它们很重要，但因为水溶性，需要通过饮食不断补充。
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