维生素b6一次20粒
若安好维生素：维生素b6一次20粒
不建议一次性服用20粒维生素B6。维生素B6的推荐摄入量因人而异，通常成年男性为1.3毫克（mg），女性为1.1毫克，孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的量。过量摄入维生素B6可能会导致神经系统问题，如口腔炎、肌肉疼痛等。
若安好维生素：维生素b6一次20粒第 1 部分
如果你觉得需要额外补充维生素B6，建议先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出适当的剂量建议。同时，最好通过食物获取维生素，如肉类、鱼类、全谷类和坚果等，因为这些天然来源的维生素通常更均衡且易于吸收。
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