8岁儿童每天吃多少维生素c片好最好
若安好维生素：8岁儿童每天吃多少维生素c片好最好
8岁的儿童每天推荐的维生素C摄入量是根据他们的体重和年龄来确定的。一般来说，美国国家科学院建议每日维生素C的适宜摄入量（AI）为：
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- 男孩：40毫克（mg）
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- 女孩：35毫克（mg）
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但是，对于8岁的孩子，如果他们日常饮食已经包含足够的水果和蔬菜，通常不需要额外补充维生素C片。如果孩子的饮食中维生素C摄入不足，可以从食物中获取，比如橙子、草莓、绿叶蔬菜等。
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如果医生建议给孩子补充维生素C片，应按照医嘱的剂量来，一般不会超过每日1000毫克。超过这个剂量可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。
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请记住，最好的营养来源始终是均衡的饮食，而不是依赖单一的维生素补充剂。
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